Startede også min calisthenics træning. Er igang med at læse en bog om emnet, hvor øvelserne er delt op i 5 trin. Hvor trin 1 er for begynderen, er trin 5 for eksperten. Startede derfor på trin 1, og havde store forhåbninger, da øvelserne ikke virkede til at være svære. Men jeg tog fejl!
Her er trin 1:
Low bar dip
Australian pull-upDead hang (overhand)
Flex hang (underhand)
Negative chin-up
Crow pose
Målet er, at udfører hver øvelse i 3-5 set, med 10 reps i hver. Derefter er man klar til trin 2.
Her er hvad jeg klarede:
Low bar dip - 3 set med 10 reps
Dead hang (overhand) - 3 set med 5 repsFlex hang (underhand) - 3 set med 3 reps
Negative chin-up - 3 set med 3 reps
Det er heldigvis kun begyndelsen, så det skal nok blive bedre. Glæder mig til næste gang! Og forhåbentligt regner det ikke lige så meget, som det gjorde igår.
Her er lidt billeder fra legepladsen, hvor jeg træner:
Ingen kommentarer:
Send en kommentar