Dag 1

Begyndte igår, på min nye kost, der udelukkende består af frugt og grønt. Startede morgenen med, at drikke 1 liter vand, før jeg spiste noget. Henover dagen nåede jeg at drikke ca 4 liter vand, samt spise 14 bananer, et par frugter samt lidt rosiner. Skal gerne ende med, at jeg spiser noget mere, samt får noget mere salat og grøntsager. Men havde ikke den store appetit, og kunne ikke presse mere ned.

Startede også min calisthenics træning. Er igang med at læse en bog om emnet, hvor øvelserne er delt op i 5 trin. Hvor trin 1 er for begynderen, er trin 5 for eksperten. Startede derfor på trin 1, og havde store forhåbninger, da øvelserne ikke virkede til at være svære. Men jeg tog fejl!

Her er trin 1:

Low bar dip

Australian pull-up
Dead hang (overhand)
Flex hang (underhand)
Negative chin-up
Crow pose

Målet er, at udfører hver øvelse i 3-5 set, med 10 reps i hver. Derefter er man klar til trin 2.

Her er hvad jeg klarede:

Low bar dip - 3 set med 10 reps

Dead hang (overhand) - 3 set med 5 reps
Flex hang (underhand) - 3 set med 3 reps
Negative chin-up - 3 set med 3 reps

Det er heldigvis kun begyndelsen, så det skal nok blive bedre. Glæder mig til næste gang! Og forhåbentligt regner det ikke lige så meget, som det gjorde igår.
Her er lidt billeder fra legepladsen, hvor jeg træner: